zeby bylo lepiej

Jak chcesz żeby było lepiej widać to aeroby

Dzięki, czyli serio jestem za gruby? Tak na oko mógłbyś stwierdzić ile tego tłuszczu będzie procentowo? Ja tam w sumie uważałem siebie do tej pory za gościa z normalnym zdrowym poziomem tłuszczu,i jak patrzę po znaj to się trochę dupami różnimy. Ja mam niestety największą.. Ile kg zejść żeby było lepiej?

[...] brak. Po kazdej porcji kreatyny biore 2 lyzki cukru. Kreatyne biore mala lyzeczke przed treningiem i lyczeczke po treningu pije okolo 3 litry wody dziennie. Chcialem zredukowac bf zeby bylo lepiej widac brzuch moze to od tego ze malo kalorii zjadałem? Bo chyba to sobie odpuszcze i przymasuje a redukcje zrobie na kolejny rok. Jestem ektomorfikiem.

A po co chcesz jesc te serki mleka itd skoro Ci nie służą? ;-) bez sensu ładować w siebie coś co nasz organizm odrzuca i dorzucać tabsy, żeby było lepiej ... odstaw i tyle ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-26 11:49:38

Tutaj Tobie pomogą żeby było lepiej: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] do treningu, wstajesz rano i pierwsze patrzysz na klate, cały trening kręci się wokół klaty, w Twój ulubiony dzień kiedy ćwiczysz właśnie mięśnie piersiowe starasz się zeby było lepiej niż w inne dni, więcej białka itp, na treningu starasz się robić wszystko najlepiej jak można, zaczynasz się na swoj sposób stresować, a stres blokuje [...]

słabo ale ćwicz dalej---- żeby było lepiej najpierw musi być gorzej--> czyt. teraz jest to GORZEJ

dzieki bic44 za odpowiedz ale chodzilo mi o dodatki z odzywek, supli co jeszcze moge do tego dolaczyc zeby bylo lepiej przyswajalne :) ??

Ja tam na farmakologi (czyt. legalnej ) się nie znam, a jak lekarz stwierdził, że jest potrzebnym, to cóż, trzeba łykać, żeby było lepiej... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-11-04 18:07:44

[...] cykl bylby jednym z najbardziej udanych, atka niedosc ze przerwa za krotka to jescze ta metak zapchala mi receptory i gowno z tego wyszlo:-/jutro uderze ost 100 mg prolo i pozniej robie odblok i solidna przerwe. Najgorsze jest zagladanie tutaj kilka razy dziennie ,wtedy czlowiek ma 1000 koncepcji na dzien co tu jeszcze wszamac zeby bylo lepiej

pocwicz na sucho zawezmiesz sie i bedziesz mial efekty i najwyzej zeby bylo lepiej przed wakacjami sobie wezmiesz spiro ale teraz miska i trening Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-03 23:07:29

Rekawiczki mam z opaskami na nadgarstki teraz to juz nie wiem czym smarowac i co robic zeby było lepiej

marchewki to ma Cyber na nogach - bez obrazy ja sie opalam 2razy dziennie po 5minut i jem 14mg B-karotenu czyli tyle co w 2,5kubusia i efekty slabiutkie czyli musi cos bc zeby bylo lepiej!!!!!! zdradzcie sie kurde wkoncu!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Dobra a jak moge zmodyfikować posiłki 4 i 5 żeby było lepiej. Potrzebuje łącznie ok 3 000 kalorii. Serek wiejski odpada. I innego miesa robionego samemu wole uniknąć bo już jest 2x kura no i staram sie nie kupować mięsa paczkowanego.

Joj88 kasy na pewno nie wrzuce w błoto bo troszke poczytałem i dowiedziałem sie parę żeczy tak żeby było lepiej.Pytam sie po prostu o ten cykl żebyście mi powiedzieli czy czegoś nie przeoczyłem

to niezle sie hartujecie ;-) u nas tylko maty, i nie zanosi sie zeby bylo lepiej. wogole niedobrze moze byc z ta gliwicka sekcja (malo chetnych) ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO GLIWIC NA BJJ bo moze sie tak zdarzyc ze sekcja sie rozpadnie. nie mialbym wtedy ochoty dojezdzac do rybnika.70zl za miesiac dwa konkretne treningi na tydzen kazdy mile widziany. [...]

nie... ale zawsze mozna sie wspomóc tak zeby było lepiej, zaufaj mi wiem coś o tym ;) ciężka praca i dieta to 80% sukcesu:P

po zdjęciach wcale nie widać żeby było lepiej ale to może być kwestia zdjęcia, inna sprawa ze za wcześnie na ocene sylwetki

Taaaaak klatka jakos nie chce mi rosnac, sila tak ale masa nie za bardzo i nie wiem dlaczego tak sie dzieje.Moze jakies wskazowki zeby bylo lepiej??

Jesteś młody, jeszcze rośniesz i się rozwijasz, także parę takich przyzwyczajań się i odzwyczajań Cię czeka;-) Podziwiam tylko, że już w tym wieku jesteś tak świadomym siebie, swoich atutów i popełnianych błędów zawodnikiem i że wiesz, co robić, żeby było lepiej. Trzymaj tak dalej, a będziesz się dalej super rozwijał.